7种情绪宣泄不当易致病

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（资料图）

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$ _; s# }3 B5 A$ d; G* @; I. Y      不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。现代研究表明，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。

7 ]7 I& a- L4 ~2 I$ o5 i  [2 T为何情绪能影响人的健康呢?
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      现代科学不断证实情绪和健康之间存在着紧密的联系。美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：

* ]+ c, G2 Q! G. h, d% L& r      在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。
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' v: I9 N0 w! D' s8 L1 }      在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
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      在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。

) L/ O/ s; D' E* v) u; t' s* w      人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。

& i& A* X0 a' ~' E. r$ b      中国的专家也从中医学角度给大家解读情绪对身体的影响：
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7种情绪宣泄不当会致病

      中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。比如一些生活压力大、 工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过 度，脾气就出现亏虚。
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      世界上任何食事物都是相互转化的，“喜极生悲”、“否极泰来”。情绪也是同一个道理，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不 管什么情绪，过度都不好。所谓“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，还可 引起上火（俗称心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰湿、气机不利，还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。

' A; ^* f+ i) ~3 m4 U# E  b6 \解析情绪对健康的影响
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& @- ~8 F8 z- x2 l      调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。

      情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。
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/ P6 ]$ f! o6 z# g, A      对内分泌系统而言，情绪不好可引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。
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" k( Y* s. [7 ~: ]" ~1 G" x      临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤。

2 N! W6 ?  u5 p- m, F+ Q      当然，这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。
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- v$ X1 x" H1 w7 U" H* v      七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。
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% s: ~( i5 t. H& I      例如我们在生活与工作中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做“怒伤肝”。另外像人逢喜事、激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。

6 i. H- n3 U2 E. h2 \# ?0 i) z& R      眼下心理疾患越来越多，特别是忧郁症，患者往往情绪不振，对什么事情都提不起兴趣来，时间长了，对身体各系统都不会有好处的，《黄帝内经》的《灵枢·口 问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，所以要及时进行心理疏导。