据外媒报道，埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔可谓现实版的“大力水手”。在过去10年中，他每天进行两次举重训练，终于让自己的上臂围达到了79厘米，成为世界之最。现在，他的上臂围相当于一个成年男子的腰围。不过，现实中这位“大力水手”并不喜欢吃菠菜。为了练出这副“大力水手”肱二头肌，伊斯梅尔每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。
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据悉，伊斯梅尔最初只是为了身体健康才开始健身，但当他在健身房频频听到人们称赞他肱二头肌后，他决定专注于把自己的肱二头肌练的更大。为了能使用更好的健身器材，5年，他还把家从埃及搬到了美国。
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/ h8 o1 O5 B3 Q' G3 u3 m伊斯梅尔已经被《吉尼斯纪录大全》认证为“全球拥有最大肱二头肌”的人。
伊斯梅尔的上臂围达到了79厘米  ) I& I2 S" [8 H9 f5 H
& a* {6 h) `, e" U5 J为了练出这副“大力水手”肱二头肌，伊斯梅尔每天要摄入大量的蛋白质。 
为了使用更好的健身器材，伊斯梅尔把家从埃及搬到了美国。 
卡通形象“大力水手” | 
狗仔卡
发表于 2012-9-13 23:04
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