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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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% H- T4 w6 X/ Y②一次只担心一件事情；7 G. y; u: n7 Z( e% p
" G' J( n* ?1 ?* d0 U7 P③每天集中精力几分钟；
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④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；
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* y: A# Z# j3 s% w$ U⑥放慢说话速度；* V* `1 q. I3 y A. Z$ `$ M
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⑦不要太过严肃；
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# ^6 \% B/ `( _2 k- U; z⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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⑨让自己彻底放松一天；0 A) [7 w, Y: o8 M
+ p k2 ]# s, q/ Z- X" d⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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