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1、一次只担心一件事情
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2、每天集中精力几分钟
1 _- q1 y) {. T3 g
2 p) b, O- \% d) c& |0 s8 _. G# E) z3、说出或写出来你的担忧
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; a* O0 [; n" _9 F4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练 ; C" j: G) Q8 G7 a3 S! V
& R2 Q1 S5 F) W! D& w0 F5 S! A* }6 K5、享受按摩的乐趣 2 {7 k/ C/ ?( G% s! b: n
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6、放慢说话速度
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1 e/ P; R% z9 \7、不要太过严肃 1 d! o9 v. L1 D8 l2 `& R
9 S2 v1 o: ^( W8 p3 k) a8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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9、让自己彻底放松一天
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+ m$ Q# ^# k( Q3 `10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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