大统华每周特价 信达超市每周特价 龙翔、龙胜超市(Oceans)每周特价 佳乐超市每周特价

加拿大密西沙加华人网™

 找回密码
 注册
查看: 5427|回复: 0

关于起床的心理学

[复制链接]

411

主题

463

帖子

0

精华

高级会员

Rank: 4

积分
886
获赠鲜花
0 朵
个人财富
4318 金币
注册时间
2011-10-16
发表于 2013-4-16 09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

保帮家电维修李师傅



心理热线



新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页


有您的支持
我们会做得更好
起床,其实不是一件简单的事。5 A) x2 N, G! R$ h
7 B7 n9 d# Q" z
当我们熟睡突然被叫醒的那一刻,我们的大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查 → 潜意识切换 → 神经系统启动 → 四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。
; o* ^$ r0 v+ w, C4 b
( r3 }( o8 G8 j4 q/ U$ `" {8 `  l) q# k在这个过程中,当潜意识接收到“醒来”的指令后,它会先检查一下周遭的环境是否安全,如果安全感很充足,潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识,逐渐控制大脑,切断梦境。然后所休息中的神经系统,开始启动……当你的大脑逐渐清醒,它会下命令给四肢:伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程,需要在安全的环境里,按照个人的节拍速度进行,需要一定的“时间”,启动空调,也需要等待几分钟,何况是人体。
9 S' T4 o) }* Z. U' X* ^7 S1 a! C9 Y: q0 q- t" a
也就是说,叫醒的那一刻,要给大脑一个“醒来”的信号,同时,还要提供足够的时间与安全的环境来启动我们的大脑。
7 J* m  W+ @; @# a) s5 ~, K- f+ j* D7 C
起床最好的方式是自然苏醒。但是当他人要强行把睡在梦中的人叫醒的时候,就必须学会叫人起床的方式。0 I. e+ ?& T5 d
" q/ s( M3 ~2 f! }* ]
我们很多人,担心叫不醒别人,常会用“锲而不舍”的大噪音来叫别人起床。比如一直对着对方喊“起床了,起床了……”直到他坐起下地才罢休,或者一直摇晃对方的身体,摇到对方起来为止。很不幸,这都属于“杀伤性叫醒”:即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响。# j: M% v0 B' C/ f
) y5 p; K4 ~3 G! O- H
4 e6 A; r% ?% J; F% _3 V1 ?
前面提到睡眠是由潜意识负责的,睡着时它非常活跃,会接收大量的外界信号,并保留下来,制作成梦境,如果在此时,被“粗暴”的惊醒,潜意识就会戛然而止,它还没来得及叫意识来接班,就仓皇逃离,这个时候“惊吓”的记忆和感受,会很容易进入潜意识之中,形成深层的惊悚,导致神经系统的紊乱,小则令人起床后迷迷糊糊,把鞋油当牙膏……大则一天浑浑噩噩,头脑不清……长期以来都被“杀伤性叫醒”,会带来一系列神经或心理的问题,比如被坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……4 H$ Q5 s+ }" @( e. Q* i

- j) K" N+ [, a- f2 R再有,人在睡眠中时,对环境的安全感要求非常高,“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感,潜意识在检查环境时,就觉得不安全,于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来,就会出现一些防御行为,比如攻击叫醒人,冷漠麻木,或者情绪崩溃。所以 ,意识到这些问题的时候,我们在叫人起床时要格外注意了。
沟通心灵的桥是理解,连接心灵的路是信任。
密西沙加中文黄页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|加拿大密西沙加华人网

GMT-5, 2024-11-4 16:40

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表