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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。7 O Q1 u( _9 J7 y* h& S
* g, N$ y# Q' W$ N7 c9 U, H9 b$ P
①首先要设定现实的目标；! y' L/ t5 N& v# T3 U
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②将压力写出来；
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, A V4 s! {! N0 T9 r5 H, Z3 \③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；% P* u) [0 y2 [$ A K3 I z" I( e7 d
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；
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⑥闻香气；
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+ R* u6 }" y) I! Y. @# h⑦压力大时想哭就哭；
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0 ~3 W3 {+ B6 j7 Q3 S⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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