护心养肝养生吃草莓的10大好处

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: b+ a$ J3 [* x7 Z/ @% G草莓是我们常见的一种水果，而如今也正是草莓开始上市的时节，草莓不仅色泽鲜美，而且营养也不可忽视，不仅如此还具有很大的养生保健作用，如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季，如果你想养生，草莓这种水果可千万不要错过，下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。

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护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

护心：
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
# d7 P0 \* p4 W: c养肝：
0 @2 H% [0 Q! Y草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用
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护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

抗癌：
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

调理胃肠道贫血：
1 ~! ~6 l, G9 }1 X% t" T, n7 f" B现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

& W# Q2 l. A7 H, m$ E4 K预防坏血病：
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
/ d0 x  N* _* b" `5 f$ G. J( A助消化：
1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

, N2 @' j! l* \护眼：
7 P# {, y& s" ~9 d1 U. u+ V《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
; C5 _1 M( ]6 V. A$ d; c+ c护关节：
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
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护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

6 a/ Y1 w2 _, U( r# l$ E( }洁齿：
将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。
: L$ s7 O5 q+ h" A1 S醒酒：
0 f7 k( f2 m$ w. M6 h% B, `酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。