【心理自愈六步】

心之韵

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有您的支持
我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。

②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。

③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。

. R# }  H  C9 d5 t④给你的大脑输入正面信息。
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: R% i. W- K% }! x⑤坚持每天锻炼。
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( }3 v# Q  Y# R( s5 B% s⑥万事睡为先。