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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。( d: ]* c1 n% q: G: H
8 g0 w) P& ?" j9 l1 |# z8 R③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。& c7 }* B; @, m# `$ e
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④给你的大脑输入正面信息。1 l+ o1 s% w* K$ A
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⑤坚持每天锻炼。
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, K5 e* G9 r o8 b⑥万事睡为先。 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-5 09:53
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